MASAK IKAN DENGAN BETUL.

IKAN MEMANG SEDAP DIMAKAN APABILA MEMPUNYAI CARA UNTUK DIMASAK.

Ikan & Diabetes
Ikan pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Alat bantu bekalan protein yang tinggidalam tatacara gula darah. Ikan adalah rendah kalori yang baik, protein pilihan tinggi untuk membantu penurunan berat badan.

Bagaimana Masak Ikan
Ikan adalah "makanan segera." Asli Secara umum, masa memasak ikan adalah 10minit untuk setiap inci ketebalan - adakah anda membakar, merebus, sate, atau panggangan. Untuk  beku, ikan unthawed, double masa memasak hingga 20 minituntuk setiap inci. Untuk menguji kematangan, slip hujung pisau tajam ke bahagian paling tebal ikan dan tarik ke samping. Jika serpih mulai berasingan, ikan mungkindilakukan. Padam ikan dari panas dan biarkan berdiri 3 hingga 4 minit untukmenyelesaikan memasak.

Panggang - Masak ikan dalam ketuhar yang dipanaskan pada 400 darjah Fahrenheitatau 204 celcius hingga empuk. Ketika ikan menjadi kabur, sedia untuk dimakan.Masak sekitar 14 hingga 16 minit.
Merebus - Didihkan ikan steak dan fillet dalam bentuk cair (sedikit saja cukup untukmenutup bahagian atas ikan) di wajan tertutup. Cuba perburuan dalam kaldu, air, jus,atau susu. Masak sekitar 11minit.

Panggang / grill Rendam ikan atau berus dengan sedikit minyak zaitun sebelum dan semasa memasak untuk menjaga lembab ikan. Masak sekitar 10 hingga 15 minit.

Microwave Tetap fillet dengan bahagian tebal menunjuk ke luar dalam pingganketuhar-selamat dan penutup. Masak sekitar 4 minit atau hingga menampakkan garing sedikit.


Nak masak lebih sedap cuba guna resipi baru seperti ikan masak dengan sweet sour, masak 4 rasa, masak dengan asam pedas, masak +lemak cili api, dan banyak lagi yang menarik dan sedap.

IKAN

IKAN BAIK UNTUK KESIHATAN ORANG DEWASA

Bagaimana omega-3 asid lemak dapat mengurangkan kemurungan
Juga tidak anak-anak perempuan dalam dua kumpulan skor pun berbeza pada usia 18 bulan pada siri ujian yang direka untuk mengukur kognitif, motor, dan kemahiran komunikasi. (Hanya kira-kira 700 anak-anak yang menyertai dalam tahap penyelidikan.) 
Seperti pada kajian sebelumnya, perempuan mengkonsumsi suplemen DHA kurang kemungkinan untuk melahirkan bayi pramatang.
Pastikan mereka mendapat jumlah yang disyorkan DHA semasa kehamilan, yang saat ini 100 miligram sehari.
Suplemen DHA mungkin paling berguna bagi wanita yang berada pada risiko melahirkan awal, seperti mereka, yang membawa kembar, atau yang dikandung melalui persenyawaan in vitro. Prematur kelahiran sendiri telah dikaitkan dengan hasil kognitif buruk pada anak-anak dan peningkatan risiko kemelesetan postpartum, Biji  mata keluar.
Makanan untuk meningkatkan mood anda
Penemuan ini tidak mungkin menjadi kata terakhir pada DHA semasa kehamilan.Para ahli mengatakan kajian mempunyai beberapa had yang perlu dibahas dalam kajian di masa depan.
Misalnya, kajian ini tidak mungkin telah cukup besar untuk mengesan perbezaan halus namun penuh makna antara dua kumpulan ibu dan anak, kata Bagaimana minyak ikan menyokong kesihatan jantung
Akhirnya, banyak perempuan dikeluarkan dari kajian kerana mereka sudah mengambil suplemen DHA, yang mungkin telah condong hasilnya. Ini mungkin telah bahawa perempuan berisiko lebih tinggi untuk depresi, misalnya, telah memilih untuk mengambil suplemen.
Walaupun soalan yang tidak dijawab, para ahli menekankan bahawa semua orang - bukan hanya wanita hamil - harus mendapatkan banyak DHA dalam makanan mereka, lebih disukai dari lemak ikan seperti salmon, mackerel, trout, dan sarden, daripada suplemen. 
DHA adalah  penting untuk beberapa sistem termasuk sistem kardiovaskular dan saraf. Ikan juga boleh menguruskan badan jika anda kuarang makan ayam dalam masa setahun, lihat hasilnya memang berkesan untuk menurunkan berat badan anda.

View Animal on Shareapic.net

View Animal on Shareapic.net

Untuk yang tersayang.

KOPI

Kopi biasa boleh ditambah gula untuk menambah perisa.

Kopi rasanya bergantung dengan kandungan kopi, tambah gula berubah jadi manis, jika normal memang agak pahit sedikit, begitu ia degemar seluruh dunia. Pelbagai khasiat kopi dan memberi kesan kepada penggemar kopi. Kopi juga berkebolehan membakar lemak dan menguruskan badan kerana mengandungi kandungan kafein. Kopi juga berupaya untuk membuat anda tidak mengantuk kerana kafein.

Apa itu kafein, kafein adalah kandungan dalam kopi yang rasanya agak pahit, kafein boleh didapati dari daun dan tanaman seperti teh. Kafein pada daun tumbuhan mempunyai fungsi untuk membunuh atau melumpuhkan sesetengah serangga, namun begitu kesannya terhadap manusia adalah kepada sistem saraf pusat. 

White Kopi.

Kesan Minum kopi.

Kesannya pada manusia adalah melambatkan proses mengantuk dan memiliki pengaruh yang sementara. Dalam proses membakar lemak cuba ambil kopi tiga puluh minit sebelum senaman ia mampu membakar lemak.

Dalam produk kesihatan pula ada dijual produk yang melibatkan kopi, ini kerana kandungan kafein tadi yang berupaya membakar lemak.   

Apa beza white kopi dengan kopi biasa

Beza yang agak besar, kopi biasa dicampur dengan pelbagai bahan lagi seperti gula, susu pekat, dan banyak lagi bahan untuk rasa yang unik. White kopi digoreng dengan majerin dan itulah terhasilnya white kopi dan tiada tambahan lain. Menarik bukan. 

Restoran kopi  di malaysia.

Antara restoran yang menjual kopi ialah Hayaki kopitiam, Bangi kopitiam, Pak hailam Kopitiam, Starbucks coffe, dan banyak lagi.

seks,buah dan tekanan.

Buah-buahan yang banyak mendatangkan kebaikan kepada tubuh badan manusia. Pisang contohnya mempunyai rasa manis, ianya juga meningkatkan ghairah seks. Seperti strawberi, alpukat nenas, anggur kerana selain mengandungi vitamin c ia meningkatkan fungsi libido. Pemakanan mengubah ghairah seks, pemakanan yang sihat dapat meningkatkan fungsi badan aktif  melawan penyakit dan meningkatkan ketahanan badan. Buah pisang contohnya dapat meransang jantung untuk sihat dan berfungsi dengan baik. Buah betik mempunyai vitamin c yang tinggi dan bagus untuk yang mana sukar untuk membuang air besar. Jika menghidap cirit-birit banyakkan minum teh yang pekat untuk memudahkan membuang air besar.

2. Hujung minggu cuba keluar dari rumah untuk ambil udara yang segar di tepi pantai, bersenam, untuk menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan dan ambil beberapa jam untuk bertenang dengan bersantai di tepi pantai atau bercuti ke tempat yang mempunyai tarikan visual yang tenang seperti tepi laut, menyelam melihat hidupan laut, atau berseronok dengan air di sunway lagoon. Bergantung kepada individu banyak yang mempunyai cara tersindiri untuk menenagkan fikiran.

3.Minum teh 0 juga boleh menenangkan fikiran dan membuat anda rasa rileks, ianya terbukti mengikut kajian sains. Makanan yang terbaik untuk jantung adalah makanan yang tinggi seratnya seperti oatmeal. Ia dibuat denga gandum serta dicampurkan dengan bahan yang baik untuk kesihatan. Makanan untuk sarapan pagi juga sesuai jika diambil oatmeal sebagai sarapan kerana ia menyenyangkan.                                                                                 

4.Mengikut kajian ikan salmon mempunyai kandungan yang tinggi dengan omega3 dan vitamin C. Ikan salmon bagus untuk otak dan juga mejaga kulit. Ikan salmon mempunyai rasa yang sedap jika masak dengan sweet sour, ikan masak tiga rasa, dan boleh juga dibakar. Kebanyakan kedai sushi menjual ikan salmon. Adakah kedai susshi halal? jawapannya tidak, ini kerana ada menjual minuman keras.(bergantung pada kedai)

5.Kismis juga antara makanan yang dikategori baik untuk otak, dan menajamkan daya ingatan. Pastikan anda tidak mengambil terlalu banyak ubat kesihatan, tidak menjadi masalah jika ianya untuk otak tapi jika untuk sistem pertahanan tubuh badan atau melibatkan jantung, pastikan ubat itu betul dan jangan salah makan ubat(boleh menambahkan penyakit yang sedia ada).

6.Ada kes dimana salah seorang pesakit dibedah tetapi doktor lupa menambahkan biusya untuk tidur dan tahan sakit. Pesakit berkenaan merasa segala potongon, hirisan, digunting, dijahit dan ianya amat sakit sekali. Pesakit tersebut tidak mampu untuk bangun kerana dia diberi ubat untuk mengawal sistem tubuh dari bangun tetapi tidak bius.

Selepas beberapa jam kembali bergerak pesakit itu menahan pedih dan menyaman hospital berkenaan lebih kurang berjuta-juta.   

        

p/s:Nak bedah lain kali haruslah berhati-hati. Nak komen atau kongsi artikel silakan.

Apakah buah-buahan baik untuk kesihatan..

Epal mengandungi quercetin. Hal ini dapat melindungi sel-sel otak dari jenis kerosakan radikal bebas, yang boleh menyebabkan penyakit Alzheimer. 
Quercetin juga telah ditemui untuk membantu mencegah pertumbuhan sel kanser prostat. 


Pektin dalam epal akan mengurangkan risiko kanser usus besar dan membantu mengekalkan saluran pencernaan yang sihat. 
Pektin dalam epal bekalan asid galacturonic dengan tubuh yang menurunkan keperluan tubuh akan insulin dan boleh membantu dalam pengurusan diabetes. 
Epal merupakan sumber vitamin, mineral dan bahan kimia penting lain. 
Epal juga dijumpai berperanan dalam usia menghalang masalah yang berkaitan, mencegah kerapuhan tulang.
Epal mengandungi kalium, yang diperlukan untuk mengatur keseimbangan air dan fungsi otot. 

Makan makanan berkhasiat.

Untuk yang tersayang.Lebih daripada 20 kajian menunjukkan bahawa makan oatmeal boleh membantu menurunkan kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Menurut Quaker, yang diperlukan adalah 3 / 4 cup oatmeal setiap hari untuk membantu menurunkan kolesterol. Serat larut dalam oat membantu menghilangkan LDL atau kolesterol "buruk", dengan tetap menjaga kolesterol baik yang diperlukan oleh tubuh anda. Oatmeal boleh membawa kepada mengurangkan risiko penyakit jantung bila digabungkan dengan diet rendah lemak. Serat larut dalam oatmeal menyerap sejumlah besar air yang signifikan melambatkan proses pencernaan anda. Keputusan ini adalah bahawa anda akan merasa kenyang lebih lama,Penyelidikan baru menunjukkan bahawa makan oatmeal boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 2. Bahkan, Perubatan telah mengesyorkan bahawa orang dengan diabetes makan biji-bijian seperti gandum. Serat larut dalam makanan ini membantu untuk mengawal kadar glukosa darah. Dengan kelainan rasa tertentu, gandum ditemui di kedai runcit anda adalah 100% alami. Jika anda melihat bahan pada tin gandum digiling.Menurut kajian terbaru, diet yang merangkumi oatmeal boleh membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Penurunan ini berkaitan dengan peningkatan serat larut yang disediakan oleh oatmeal. Oat mengandungi serat larut lebih dari utuh, beras gandum atau jagung. Oatmeal mengandungi pelbagai vitamin, mineral dan antioksidan dan merupakan sumber protein yang baik, karbohidrat kompleks dan besi. 

Serat dan nutrisi lain yang ditemui dalam oatmeal benar-benar dapat mengurangkan risiko kanser tertentu. Oatmeal cepat dan selesa. Setiap jenis oatmeal boleh disiapkan dalam oven microwave. Bahkan ketika dimasak di atas pemanas, baik gandum kuno dan cepat biasanya boleh dibuat dalam masa kurang dari 12 minit. 

p/s:Setiap makanan yang anda makan mempunyai kebaikannya tersendiri, oleh itu amalkan gaya pemakanan yang sihat. 
Sumber:Majalah.

MADU BANYAK KEBAIKAN TAPI..

Untuk yang tersayang.Amaran! Madu tidak untuk bayi!

Madu makanan yang sihat, walaupun madu ialah makanan, yang sihat yang biasanya tidak dapat menyokong kehidupan bakteria, penting untuk diketahui perkara itu dapat membawa spora C.botulinum yang boleh membahayakan sistem kekebalan tubuh bayi belumberkembang. Amalan lama merendam dot ke dalam madu untuk menenangkan bayimenangis harus dibatalkan.

Bayi sampai usia satu tahun tidak boleh diberi makan madu mentah, kerana sistem kekebalan tubuh mereka belum cukup berkembang untuk menangkis strain ini, biasanya jinak. Jangkitan boleh menyebabkan kelumpuhan otot lembek kelemahanbayi, menyebabkan "floppy" bayi. Gejala lain termasuk sembelit, lesu, menangis, lemah, kelopak mata murung, wajah tanpa ekspresi, air liur atau menelan kesulitan, dan kadang-kadang, penangkapan pernafasan. Pada usia satu tahun,kebanyakan anak mengembangkan cukup untuk melawan strain ini biasanya jinak botulinum.

Bayi botulisme jarang mematikan, tetapi jelas mudah untuk mengelakkan dalam hal ini. Walaupun pengeluar makanan membuat banyak menggunakan madu dalam produk mereka, pengeluar makanan bayi, sebagai suatu peraturan, tidak termasukmadu dalam makanan mereka dianjurkan bagi mereka bayi di bawah usia satu tahun.

Rokok apa faedahnya?

HARGA MENINGKAT TIDAK MENGUBAH APA-APA TAPI KEMATIAN MENINGKAT YANG KETARA
1.Harga rokok kini makin meningkat, tetapi pembeli tetap merokok dan membelinya. Seperti tiada kesan dari kerajaan yang meningkatkan harga rokok dan hanya menguntungkan kilang rokok. Apa kesan rokok terhadap tubuh badan?


2.Rokok antara pembunuh utama rakyat di negara ini, dengan menghisap sebatang rokok selama setahun anda boleh membeli sebuah televisyen. Rokok mengakibatkan jantung anda dipenuhi tar dan nikotin kesan daripada kandungan rokok yang dihisap.


3.Rokok juga menyebabkan anda mengalami pelbagai penyakit tanpa diundang, contohnya seperti sakit jantung, kanser, penyakit kulit,  dan pelbagai lagi kesan sampingan serta jalan singkat ke kubur.


4.Cara untuk berhenti rokok adalah kurangkan menghisap rokok hari demi hari, cuba elakkan membeli rokok atau menghidu rokok. Latih diri untuk kata tidak kepada rokok, memang agak sukar untuk berhenti dari rokok disebabkan ketagihannya. Ini kerana nikotin dalam rokok membuatkan ketagihan untuk merokok.


5.Nyawa anda lebih penting dari sebatang rokok, kalau tidak hisap rokok anda tidak akan mati pon. Kesihatan anda bertambah baik selepas 24 jam berhenti merokok.