Makan makanan berkhasiat.

Untuk yang tersayang.Lebih daripada 20 kajian menunjukkan bahawa makan oatmeal boleh membantu menurunkan kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Menurut Quaker, yang diperlukan adalah 3 / 4 cup oatmeal setiap hari untuk membantu menurunkan kolesterol. Serat larut dalam oat membantu menghilangkan LDL atau kolesterol "buruk", dengan tetap menjaga kolesterol baik yang diperlukan oleh tubuh anda. Oatmeal boleh membawa kepada mengurangkan risiko penyakit jantung bila digabungkan dengan diet rendah lemak. Serat larut dalam oatmeal menyerap sejumlah besar air yang signifikan melambatkan proses pencernaan anda. Keputusan ini adalah bahawa anda akan merasa kenyang lebih lama,Penyelidikan baru menunjukkan bahawa makan oatmeal boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 2. Bahkan, Perubatan telah mengesyorkan bahawa orang dengan diabetes makan biji-bijian seperti gandum. Serat larut dalam makanan ini membantu untuk mengawal kadar glukosa darah. Dengan kelainan rasa tertentu, gandum ditemui di kedai runcit anda adalah 100% alami. Jika anda melihat bahan pada tin gandum digiling.Menurut kajian terbaru, diet yang merangkumi oatmeal boleh membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Penurunan ini berkaitan dengan peningkatan serat larut yang disediakan oleh oatmeal. Oat mengandungi serat larut lebih dari utuh, beras gandum atau jagung. Oatmeal mengandungi pelbagai vitamin, mineral dan antioksidan dan merupakan sumber protein yang baik, karbohidrat kompleks dan besi. 

Serat dan nutrisi lain yang ditemui dalam oatmeal benar-benar dapat mengurangkan risiko kanser tertentu. Oatmeal cepat dan selesa. Setiap jenis oatmeal boleh disiapkan dalam oven microwave. Bahkan ketika dimasak di atas pemanas, baik gandum kuno dan cepat biasanya boleh dibuat dalam masa kurang dari 12 minit. 

p/s:Setiap makanan yang anda makan mempunyai kebaikannya tersendiri, oleh itu amalkan gaya pemakanan yang sihat. 
Sumber:Majalah.